~夢我所夢~桃桃媽咪的幸福育兒生活

最近孕期終於來到31w，

肚子變得好大、行動也越來越吃力了，

最近的生活就是注重營養食品的補充、同時控制熱量攝取，

因為後期的體重上升的比較快，

而寶寶所需要的營養素也大幅增加。

前陣子健康檢查，

我的紅血球指數偏低，

護理師建議我要多補充鐵質，

最近便開始吃孕哺兒Ⓡ的「高單位凍晶鐵+葉酸」膠囊。

紅血球不足時，

身體容易感覺疲勞、沒精神，

氣色也會顯得不好，

這時候身體需要補充足夠的「鐵」，

因為「鐵」是身體製造紅血球中血紅素的主要成份；

這個階段要補充鐵的另一大原因，

也是為生產時可能流失大量血液提早做準備。

孕哺兒Ⓡ的「高單位凍晶鐵+葉酸」膠囊是採用吸收率最高的血紅素鐵+甘胺酸亞鐵為主要來源，

所以吸收力很不錯。

為什麼鐵的補充很重要呢？

到了懷孕後期至哺乳期，

鐵的每日補充量應到達45mg，

才能供給寶寶足夠的鐵質、讓寶寶健康成長。

而單靠一般的食物是很難達到每日鐵質最佳攝取量，

所以高單位的凍晶鐵+葉酸讓我在懷孕後期可以輕鬆補充足夠的鐵質。

而葉酸和B群的添加能一倂讓我補充其他身體所需的營養素，

一舉兩得，

現在懷孕後期，

我每天會補充2顆的「高單位凍晶鐵+葉酸」膠囊，

最近就比較沒有頭暈或精神不濟的問題囉！

另一個最近在吃的孕哺兒Ⓡ「卵磷脂+磷脂質PS膠囊」，

也是在為即將生產後的哺乳做準備。

「卵磷脂+磷脂質PS膠囊」每顆含有800mg精純卵磷脂和20mg 的PS磷脂質絲胺酸，

讓孕期媽咪可以輕鬆補充足夠的營養，

使之後的哺乳更順利。

懷孕期間我每天大概攝取2-3粒的「卵磷脂+磷脂質PS膠囊」，

等之後生產完，

我的每天攝取量會在提高至3-6粒，

真的很希望到時候自己能有充足的母奶給寶寶最好的營養。

想到這裡就覺得我現在要努力的攝取充足的營養，

不論是懷孕期間給予寶寶的營養，

或是寶寶出生後的母乳哺餵，

期待都能順順利利！加油！

【孕哺兒】

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